RETO 90 DÍAS 🔥 GLÚTEOS ABDOMEN y PIERNAS en CASA ☯ 2019

RETO 90 DÍAS 🔥 GLÚTEOS ABDOMEN y PIERNAS en CASA ☯ 2019

¿Te atreves a realizar el reto? Con estos ejercicios fortalecerás tu core de forma completa, activando los glúteos, lumbares, cadera y abdomen.

20 SENTADILLAS CON ELEVACIÓN LATERAL DE PIERNA
20 ZANCADAS CRUZADAS TRASERAS
20 PUENTES GLÚTEOS + APERTURA PIERNAS
20 ELEVACIONES DE PIERNA
20 EXTENSIONES DIAGONALES DE CADERA
20 PASOS LATERALES EN PLANCHA
20 EXTENSIONES DE CADERA EN PLANCHA

✅ Descansa 30’’ tras cada ejercicio
✅ Completa 3 vueltas de todo el circuito
✅ Realiza esta rutina 2 veces a la semana

#Reto90dias #Reto21dias #EntrenadorPersonal

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Sports	Upload TimePublished on 27 May 2019

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